Mengatasi Hipertensi dengan Terapi Bekam

Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

MERUTINKAN TERAPI DI @PUSAT BEKAM BEKASI

WA.ME/+628994389345

"MENERIMA PELATIHAN, KURSUS, BAKSOS, KOMUNITAS,DKM MESJID,LES PRIVATE TERAPI, KERJA SAMA,KARANG TARUNA, KAMPANYE PARTAI BAKSOS KESEHATAN, PROGRAM JUM'AT SEHAT.etc

#MELAYANI VISIT TERAPI HOME CARE, KUNJUNGAN, HOTEL, APARTMENT, OFFICE, LEMBAGA PEMERINTAH & SWASTA.

Hipertensi adalah kondisi ketika tekanan darah berada di angka 130/80 mmHg atau lebih. Jika tidak segera ditangani, hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa menyebabkan munculnya penyakit-penyakit serius yang mengancam nyawa, seperti gagal jantung, penyakit ginjal, dan stroke.

Berapa tekanan darah tinggi yang berbahaya ?

Hipertensi stadium 1: sistolik 140-159 mmHg /diastolik 90-99 mmHg.

Hipertensi stadium 2 : sistolik 160 mmHg ke atas / diastolik 100 mmHg ke atas.

Krisis hipertensi (perlu penanganan segera) : sistolik 180 mmHg ke atas / diastolik 110 mmHg ke atas.

Penyebab darah tinggi kambuh berkaitan dengan gaya hidup yang jarang olahraga, lalu pola makan tidak sehat seperti banyak makan garam sampai gula, dan masih banyak lagi lainnya. Waspadai, Badan Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan angka penderita tekanan darah tinggi global selalu meningkat.

Apa yang menyebabkan tekanan darah tinggi ?

Pola hidup tidak sehat. Pilihan pola hidup yang dijalani merupakan penyebab hipertensi yang paling sering terjadi. Sebagai contoh, kebiasaan merokok, terlalu banyak konsumsi makanan asin, terlalu banyak konsumsi makanan manis, serta kurangnya aktivitas fisik.

Apa penyebab darah tinggi di usia muda ?

Adapun faktor risiko lainnya yang juga bisa menyebabkan hipertensi di usia muda dan remaja, yaitu sebagai berikut. Kurang olahraga. Pola makan yang buruk (asupan natrium atau garam berlebih). Kurang tidur dan stres.

Cara menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol dengan gaya hidup sehat :

1. Olahraga secara rutin.

2. Hindari makanan pemicu hipertensi dan kolesterol.

Kurangi asupan garam, lemak jenuh, dan lemak trans.

4. Terapkan diet DASH. Prinsip utama diet DASH adalah mengonsumsi makanan rendah garam (natrium) dan memperbanyak asupan bahan makanan alami, bukan makanan produk olahan. Bahan makanan nabati yang dikonsumsi pada diet rendah garam ini meliputi sayuran, buah-buahan, kacang dan biji-bijian, serta beragam minyak nabati.

5. Berhenti merokok.

6. Menjaga berat badan ideal.

7. Tidak mengonsumsi alkohol.

@PUSAT BEKAM BEKASI

*PILIHAN CERDAS UNTUK SEHAT ALAMI*

SEJAK TAHUN 2002

*KI _ NCANG 99, CT, MPM,CI,CNT, BNSP*

GOOGLE MAPS : Pusat Bekam Bekasi/MCO/Massage Cedera Olahraga

WA.ME/+628994389345

Semoga bermanfaat.

*Dari Berbagai sumber*